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Viele kennen das Problem: eigentlich ist jetzt Sport angesagt, aber der Enthusiasmus will noch nicht so recht aufsteigen. Die anstrengenden und monotonen Übungen erwecken keine große Lust. Die aufsteigende Art der Tanzfitness, einer Kombination aus Fitnessübungen mit Tanzelementen, soll jetzt neue Möglichkeiten eröffnen. Das neue Aerobic Als Jane Fonda 1982 […]
Die chinesische Meditationsübung Tai Chi – oder direkt übersetzt Taijiquan – bietet vorallem gestressten Arbeitnehmern mit Schreibtischjob einen idealen Ausgleich. Die Praktiken wecken den Geist, beleben die persönliche Motivation und machen Mut und Lust auf neue Herausforderungen. Kennen Sie das Gefühl nach einem stressigen Arbeitstag die Füße hochlegen zu wollen […]
Der Frühling steht vor der Tür und bald ist auch schon wieder der Sommer da. Dann sind heiße Temperaturen keine Ausnahme mehr und der nächste Ausflug ins Freibad wartet schon. Daher sollten Sie so schnell wie möglich damit beginnen an ihrer Bikini-Figur zu arbeiten. Hierfür sollten Sie darauf achten, was […]
Kaum ist der Winter vorbei und die ersten warmen Tage des Jahres sind da geht auch schon die Grillsaison los. Der Grill wird aus der Garage geholt, Holzkohle oder Gas besorgt und das Angrillen wird zum Ereignis zudem man die Familie oder Freunde einlädt. Mal was anderes anstatt immer das […]
Es soll der schönste und aufregendste Tag im Leben werden, die Hochzeit. Aber genau für diesen einen Tag braucht es einer aufwendigen und meist langen Planung und Organisation. Wenn der Tag der Hochzeit ein voller Erfolg werden soll, dann muss im Voraus viel bedacht und die Wege geleitet werden. Das […]
Fitness und Kraft sind Ausdruck von Stärke und Ausdauer. Beide Eigenschaften dominieren in unserem Leben. Effizientes Krafttraining kann somit erheblich unsere Lebensqualität verbessern, da wir mit einem durchtrainierten Körper leistungsfähiger und ausdauernder werden. Diese wichtigen Komponenten vergrößern unser Selbstbewusstsein und machen uns widerstandsfähiger gegenüber unvorhergesehenen Hindernissen in unserem Leben. Krafttraining […]
Zunba wurde in den 1990er Jahren vom kolumbianischen Tänzer und Choreografen Alberto Perez kreiert. Das Fitnesskonzept vereint Übungen des Aerobic mit vorwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Es ist eine Mischung aus Erlebnis, Tanz und Fitnesstraining zu energiegeladener Musik. Weltweit wurden bisher über 10.000 Zumba-Trainer ausgebildet. Zumba Kurse – ein neuer Trend schwappt […]
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